Mersin’de Hamilelik ve Emzirme Döneminde Beslenme Üzerine Genel Rehber

Gebelik boyunca hem anne hem bebek için yeterli ve güvenli beslenme esastır. Mersin gibi sıcak iklime sahip bir şehirde yaşayan anne adayları, yaz aylarında susuzluk ve halsizlikle daha sık karşılaşabilir. Bu yazı, genel bir çerçeve sunmak amacıyla hazırlanmıştır ve hekim değerlendirmesinin yerini almaz.

diyetisyen kılavuzu için yapılan araştırmalarda bu konu sık sık öne çıkar. Yüksek sıcaklıklar bedenin sıvı ihtiyacını artırır. Gün içine yayılmış su tüketimi, hafif öğünler ve aşırı uzun süre güneşte kalmamak yardımcı olabilir. Ayaklarda şişlik ya da baş dönmesi sürekli hale gelirse hekime başvurmak gerekir.

Gerekirse Ankara diyetisyen tavsiye konusunda ikinci bir görüş almak da iyi bir fikirdir. Kıyı şehirlerinde balık ve deniz ürünleri sık tüketilir. Gebelikte bazı balık türlerinin tüketim sıklığı konusunda hekim önerisi alınmalıdır. Çiğ ve az pişmiş deniz ürünlerinden uzak durulur.